ERKENNEN SIE, WAS IHREM RÜCKEN ZUSETZT
Viel häufiger, als man gemeinhin denkt, sind unsere Rückenschmerzen das Resultat unserer geistigen Anspannungen. Dadurch „tragen wir unser Kreuz“, tragen „Päckchen auf den Schultern“, haben den Stress „im Nacken sitzen“ oder verfolgen „hartnäckig“ unsere Ziele.
Erst dann, wenn wir unsere inneren Muster erkannt und bearbeitet haben, können wir auch die Muskeln loslassen – sonst hält die Anspannung sie weiter fest, egal, wie viel wir üben.
YOGA IST EIN GESCHENK FÜR IHREN KÖRPER
Yoga zu üben bedeutet nicht, etwas zu machen, was für unseren Körper unnatürlich ist. Vielmehr stärkt Yoga die Haltemuskulatur im Rücken und im Nacken. Wir arbeiten also nur daran, die Kraft in uns aufzubauen, die uns natürlicherweise gegeben ist und die wir durch die Bewegungsarmut des Alltags eingebüßt haben.
Yogaübungen für den Nacken, die Schultern und den Rücken lehren Sie, gleichermaßen Anspannung in der Muskulatur loszulassen und die Kraft aufzubauen, die Sie brauchen, um Entspannung in der Haltemuskulatur zu ermöglichen.
Gerade bei Rückenschmerzen bietet die Yogapraxis der verkrampften Muskulatur gezielt kleine Bewegungen an, die sie wieder aus ihrer Erstarrung erlösen und ihnen ihre Lebendigkeit zurückgeben. KRAFT SCHÖPFEN UND STRESS ABBAUEN
Sie werden viel mehr Nutzen aus sanften Yoga-Bewegungen ziehen, als aus Kraftakten, die Sie überfordern.
Auch für ältere Menschen, die an ihrer Gesundheit interessiert sind, ist Yoga ideal: Viele Alltags- und Altersprobleme wie Kreislaufstörungen und auch Verdauungsbeschwerden entstehen aus Mangel an Bewegung, durch falsche Essgewohnheiten und zu flache Atmung.
Ihr Körper hat enorme Regenerationskräfte, schon nach kurzer Yoga-Praxis werden Sie besser schlafen und mehr Energie sowie eine positivere Lebenseinstellung haben. STEIGERN SIE IHRE VITALITÄT, IHR WOHLBEFINDEN UND IHR KÖRPERBEWUSSTSEIN
Mein Yoga-Studio bietet Ihnen ideale Voraussetzungen für einen entspannten Unterricht. Genießen Sie das angenehme Ambiente und schöpfen Sie Kraft durch Hatha-Yoga. In kleinen Yoga-Gruppen trainieren wir die verschiedenen Yoga-Haltungen und Atemtechniken, so dass Ihre individuellen Voraussetzungen eine Berücksichtigung finden können.